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Delora Featheringham

September 10, 2023

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Sur cette vidéo: Explication de la bonne forme de mouvement du bench press ou développé couché. 0:00 & 0:40 – Démo de l’exercice sur un banc plat et au sol, avec la barre. 0:46 – Démo du bench press sur un banc incliné, avec la barre. 1:04 – Démo du développé couché au sol avec deux haltères. Alors cette barre de poids est ce qu'il vous faut. Très facile à combiner avec toutes nos discs de poids, vous pouvez ainsi rendre chaque exercice aussi difficile que vous le souhaitez. Une barre de poids = une barre courte d'haltères. Avec notre lot de poids aérobics et notre promo haltères, vous obtenez une barre de musculation. Le développé couché à la barre. Allongé sur un banc horizontal, les fessiers en contact avec le banc, les pieds sur le banc, au sol ou jambes relevées. Prendre la barre, mains en pronation en prenant un écartement supérieur à la largeur des épaules. Inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu’à la poitrine. 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